！！！防備！！！腎虛不僅是男性的專利，現(xiàn)代的年青東說念主當(dāng)中如故越來越多女性也步入腎虛的陣營，勞累過度不愛通順的生計，讓藍本嬌弱的女性比男生更容易形成腎虛，不同的腎虛有不同的養(yǎng)護手腳

最初了解一下腎陰虛和腎陽虛的鑒識：

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中醫(yī)記錄“腎為先天之本”，虧小數(shù)極端于虧一塊石頭，而補腎時時只可補上一粒沙，需要積少成多的堅執(zhí)，是以那些傷腎的手腳千萬悠著點！

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常見的傷腎手腳，10個中5個以上就防備了

【恒久熬夜】

【迫害藥物】

【恒久高卵白】

【過度勞累】

【過度飲酒】

【口味重，鹽多】

【不愛喝水，飲料代替白水】

【時時憋尿】

【一霎劇烈通順】

【頻繁愛，不節(jié)制】

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腎陰虛多吃這些食品

果蔬：葡萄 蘋果 菠菜 芹菜

草本：桑葚 黃精 枸杞 熟地

谷物：紅豆 銀耳 綠豆 大棗

肉類：鱸魚 海參 牡蠣 鴨肉

腎陽虛多吃這些食品

果蔬：石榴 荔枝 韭菜 洋蔥

草本：東說念主參 山藥 桂圓 熟地黃

谷物：黑芝麻 黑豆 黑米 核桃

肉類：驢肉 羊肉 牛肉 泥鰍

要是分不清腎陰虛如故腎陽虛，不錯堅執(zhí)喝一些轉(zhuǎn)機腎氣的養(yǎng)生茶飲——十方旭陽茶

【配料】山藥、桑葚、紅棗、 瑪咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、東說念主參、黃精、杜仲雄花

【作用】補氣養(yǎng)血，滋陰補腎，安神益智，健和脾胃。擢升免疫力，抗疲倦，改善紀念力。

【飲用手腳】取一包十方旭陽茶，注入滾水，燜泡5分鐘即可飲用，茶包不錯反復(fù)沖泡，直到莫得滋味

【妥貼東說念主群】

①職責(zé)壓力大，休息時辰不夠

②總以為疲倦乏力，作念事提不起精神，免疫力低

③記性不好，許多事情回身就忘

④掉發(fā)嚴重，尤其在洗完頭之后

⑤男生，“力不從心”，際遇事情提不接力

杜仲雄腎陽虛旭陽茶腎陰虛腎虛發(fā)布于：陜西省聲明：該文不雅點僅代表作家本東說念主，搜狐號系信息發(fā)布平臺，搜狐僅提供信息存儲空間干事。